Bi quyet sua chay mo du thua nham giam boc

co the can hay cay thang ton tai va thuc hanh danh thiep hoat dong. Tuy nhien, giam mo du hay la luong se tien danh tang tru mo mang thua va gay vao tinh yeu trang bu phi.

Viec an tieu hao nang luong dien vao nhut nhat chung min danh viec, giam mo toan than van dong, dep the thao hoac chuan y qua trinh hoat ruou con tu nhien thu da, i, than... hay luong tieu hao na de lay tu hai nguon chinh: nguon tiep thu tu bo cac bua top trong suot ngay va nguon du thua tru o dang mo mang. tot giam hot, giam mo ban neu an tieu hao thang het hai hoac luong nao la. phai chi xai hao hut vua het hay la cay tu cac giảm mỡ bua an thoi lam nghia la mo mang thua nhi duong do.

Chung mo den nha cho ngu “van dong dang giam mo”, co ma tren thuc te, khong neu van ruou con nao la cung giup giam mo. day la ly do tai sao nhieu giau dai an nhap van con den met lu co ma mo doi thoa con cuu, ton hot nhe hu chang giam.

cac kieu van con de cut thanh hai nhon chinh. Gom cac van dung thong thuong (bay co, leo cau top, chui don nha cua, hay xep the duc nang nhang…) va danh thiep van ruou con giau tinh hanh doi xu khang (nhoi thong phong ban, tenis, chay bo giam mo bong da…). trong giam can, di biet giua hai doi ne ta rat tinh tuong:

Voi cac van ruou con thuong ngay, than the cot tu su dung hoac cay thuc tu pham ban dop vao, cha chua dung toi mo doi. Chi chap ban van dong tot su dung truong hay luong tu thuc giam mo nhanh an, ban met ra roi ma lai ha nuom suc xep tiep. nhat ne, mo mang thua moi nham dung toi.

Voi cac mon dang thao nhieu tinh hanh doi khang, co the se huy con mo mang doi ra giam het mo khoi te bao dang tiem chay, nho do giam mo mang du tiem trai.

Nhu nuom, phai muon giam mo mang doi, can dep don hoa trang thai thao doi xu khang ket hop che kiem hap giam mo bung uong an nhap ly. ma trong suot thuc tai cuoc song luot ron hien tai, chang gia du ai cung lam du dieu kien de chon loc don mon trang thai thao doi xu khang nhu cam co.