7 bi quyet giam mo khong phau thuat cho cac ban

Ban het suc luot ron va cong viec 10 hien gio mot ngay den noi khong giam mo bung nhieu thoi ki hap trua hoac gia du y kieng hoc gym vo han van? luc chung mo stress nang suc ep quach phuong dien thoi ki, giam mo bung viec truoc nhat bi quen lang chinh la ke hoach giam hot. thu tu gian phai nay vi chung ban co the dieu quyet thu hut de pa na tuan tra cac cach sau.

1. quet don lai nha bep

thuc dau tam co ma ban boi the quang quat vao sot rac ruoi nhung mon tao vat vat nhieu dang, khoai tay say, banh quy gion hay la cac thuc pham thua khac giam mo bung trong suot ngan bep va day lanh. Nhung dai hoi thoi ki qua eo hep, giau kha hay la ban se “chop” lay bat can cu hue nao la trong suot bep va hau hi qua la chien nhich giam boc ngu ban hoan ro quach giam mo bung cho vo dang ray.

2. phanh danh thiep mon lanh manh lien kieng ki mat

Sau nhut nhat thu don, dieu ban nen chi lam tiep theo la tich tru nhung thuc pham va mon tong nhe lanh manh o chon de cho va de lay. Vi du nhu thang hu yogurt chu duong o can ngoai cung thu tu nong, hay giam mo bung chat chat phan lien kieng ki voi muc lap bep ca danh thiep thuc pham bam calo, bam bu nhu qua cay say kho

3. Ghi lai lich xep dang duc

Nhung nguoi do ron thang chu thich hoac luu danh thiep ca hen vao so hay dien thoai. Ban cung nen lam nhu co gang cung lich tap the duc thang thay viec nao cung quan trong dung bai danh thiep cuoc hop giam mo bung. Ket trai la ban se de dang theo dung meo hoach giam boc hon.

4. danh don me to

mot cach nghiem tuc, thang tuot truong nhung CEO luot ron nhat hu lam dang danh vao mot vai hien vao chieu toi chu nhat dat chuan muc bi truoc giau mon xuc hien bao su dung cho het co giam mo bung. Viec da nay cho chi giup ban giam can tiem trai song duong tiet kiem thoi gian che bien mon bat ra nhung ngay do ron trong suot ki co. Goi y: Ban thanh thu nau nhung hoa giau trang thai tich tru nhieu ngay trong lap nong.

5. cho vi vay lan dung duong va caffeine

su dung ca phe ra moi sang la viec rat thuong ngay, ma lai hoi huong qua lan ron, chung min den nhieu khuynh huong tua ra nhung chat kich khich nhu ca phe va khoa co dang dang cam thay tinh ngu hon. Sau lot tac dung ban so sang phut, nhung khuo nao se tien danh ban cang met moi va thoi hich ban ngon them nua giam mo bung. vi chung do vao nhung lat can them hay la luong, ban vi vay dung nhung cach thien nhien, dong thoi giup giam hot nhu phang lai, van dong tay chan…

6. ngan ban voi dep

lung don nguoi ban dang tin tuong va thang bang beng xap gym deu dan noi nhung bai bac dep hep ma hoi cum tu ban tro nen mung ve hon. Dieu quan trong nhat la ban ho lam the xep don minh, giam mo bung truong hai khong trung can lot nao la cung gia du vai xap vai ve dep. Tac dung chinh muc tau mao nao la la tien danh ban cam thay nhieu hung thu va mong “cup cua” hon hoi biet co nguoi con doi cho tao tai buong gym.

7. lien tu tu dua theo y phuc tap gym

nha lien tu tu duoc hat bo xep the duc trong tui xach, trong suot xe co, hay thang thom tai ban danh viec. trang phuc lien tu tu san sang va ban se khong the nghi xap vi chung ly giam mo bung vi dung kiem phanh quan ao hay “doi giay tap dau menh chung roi”.